[ÄíÆù] ·¹Æ÷Æ®-¼ºÀΰ£È£ÇÐ-½ÅÀåÁúȯÀÚ¿µ¾ç

  • µî·ÏÀÏ/ÀúÀ۽ñâ : 2019.04.30/2019.04
  • °¡°Ý : 3,000¿ø
Àڷᱸ¸Å½Ã ½º¸¶Æ®Æù, ÅÂºí¸´À¸·Î ¸¶À½²¯ ÀÚ·á ¿­¶÷ÀÌ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù!
´Ù¿î·Îµå Àå¹Ù±¸´Ï °ü½ÉÀÚ·áµî·Ï

¸ñÂ÷

1.±Þ¼º½ÅºÎÀü
-Á¤ÀÇ
-¿øÀÎ
-Áõ»ó
-Áø´Ü°Ë»ç
-Ä¡·á
-½ÄÀÌ
-°£È£
-½Ä´Ü

2.¸¸¼º½ÅºÎÀü
-Á¤ÀÇ
-¿øÀÎ
-Áõ»ó
-Áø´Ü°Ë»ç
-Ä¡·á
-½ÄÀÌ/¿îµ¿¿ä¹ý
-°£È£
-½Ä´Ü

3.Ç÷¾×Åõ¼®
-Á¤ÀÇ
-¿ø¸®
-½ÃÇàÇϴ°æ¿ì
-ÀåÄ¡
-ÁÖÀÇ»çÇ×
-ºÎÀÛ¿ë°ú ÇÕº´Áõ
-¿îµ¿¿ä¹ý
-°£È£
-½ÄÀÌ/½Ä´Ü

º»¹®³»¿ë

¾È³çÇϼ¼¿ä ½ÅÀåÁúȯÀÚ ½ÄÀÌ¿¡ ´ëÇؼ­ ¹ßÇ¥ÇÒ 5Á¶ ¹ßÇ¥ÀÚ OOOÀÔ´Ï´Ù.
ÀúÈñ Á¶´Â ±Þ¼º½ÅºÎÀü, ¸¸¼º½ÅºÎÀü, Ç÷¾×Åõ¼®¿¡ ´ëÇØ Á¶»çÇÏ¿´½À´Ï´Ù. ¸ÕÀú ±Þ¼º½ÅºÎÀü¿¡ ´ëÇØ ¹ßÇ¥Çϵµ·Ï ÇÏ°Ú½À´Ï´Ù.

±Þ¼º½ÅºÎÀüÀº °©ÀÛ½º·± ½ÅÀå ±â´ÉÀÇ »ó½Ç, ÀúÇÏ·Î ½Åü ³»¿¡ Áú¼Ò ³ëÆó¹°ÀÌ ÃàÀûµÇ°í Ç÷¾× ³»¿¡ °íÁú¼ÒÇ÷Áõ°ú ü¾× ¹× ÀüÇØÁú ±ÕÇü¿¡ ÀÌ»óÀÌ »ý±â´Â °ÍÀ» ¸»Çϸç ÇÌ´¢±â, ÀÌ´¢±â, ȸº¹±â 3´Ü°è¸¦ °ÅĨ´Ï´Ù.

±Þ¼º½ÅºÎÀüÀÇ ¿øÀÎÀº ½ÅÀü¼º, ½Å¼º, ½ÅÈļº 3°¡Áö·Î ³ª´©¾î º¼ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
½ÅÀü¼ºÀº ½ÅÀå ÀÚü¿¡´Â ÀÌ»óÀÌ ¾øÁö¸¸ Àü¹ÝÀûÀÎ ½Åü±â´É ÀúÇÏ·Î ÀÎÇØ ½ÅÀåÀ¸·Î °¡´Â Ç÷¾×ÀÌ ºÎÁ·ÇÑ ÃâÇ÷, ½ÉÇÑ ±¸Å䳪 ¼³»ç, ÀúÇ÷¾Ð µîÀÇ °æ¿ì¸¦ ¸»ÇÕ´Ï´Ù.
½Å¼ºÀº ½ÅÀå ÀÚü¿¡ ÀÌ»óÀÌ À־ ¼Òº¯À» ¸¸µé¾î³»Áö ¸øÇÏ´Â °æ¿ì¸¦ ¸»ÇÕ´Ï´Ù. ½ÅÇ÷°ü ÀÌ»ó, ±Þ¼º »ç±¸Ã¼ ½Å¿° µîÀÇ °æ¿ì¸¦ ¸»ÇÕ´Ï´Ù.
½ÅÈļºÀº °¡Àå ÀûÀº ºóµµ·Î ÀϾ¸ç ¼Òº¯ÀÌ ¹è¼³µÇ´Â ¿äµµ ¹× ¹æ±¤ÀÌ ¸·Èù °æ¿ì Àü¸³¼± ºñ´ëÁõ, ¹æ±¤ ½Å°æÁö¹è ÀÌ»ó, Á¾¾ç µîÀÏ ¶§¸¦ ¸»ÇÕ´Ï´Ù.

±Þ¼º½ÅºÎÀüÀº ¼Òº¯·®ÀÌ ÇÏ·ç 400cc ¹Ì¸¸À¸·Î °¨¼ÒµÇ´Â ÇÌ´¢Áõ¼¼°¡ ÀÖÀ¸¸ç
ÇÕº´ÁõÀ¸·Î´Â ü¾× °ú´Ù·Î ÀÎÇÑ ÆóºÎÁ¾°ú °íÄ®·ýÇ÷Áõ ¹× °¨¿°ÁõÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.

±Þ¼º½ÅºÎÀüÀÇ Áø´Ü°Ë»ç·Î´Â ½ÅÀå ±â´É, Ç÷Áß ³ëÆó¹° ³óµµ, ÀüÇØÁú ³óµµ¿Í »ê ¿°±â »óŸ¦ ÃøÁ¤ÇÏ´Â Ç÷¾×°Ë»ç¿Í ¼Òº¯ Áß ÀüÇØÁú ¹è¼³ ¿©ºÎ µîÀ» ÃøÁ¤ÇÏ¿© ½ÅºÎÀüÀÇ ¿øÀÎÀ» Á¶»çÇÏ´Â ¼Òº¯°Ë»ç µîÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.

±Þ¼º½ÅºÎÀüÀÇ Ä¡·á¿¡´Â ü¾× ¹× ÀüÇØÁú ±ÕÇüÀ» À§ÇÑ ¼öºÐ, ´Ü¹éÁú ¹× ƯÁ¤ ÀüÇØÁú ¼ººÐ¿¡ ´ëÇÑ Á¦ÇÑÀÌ ÀÖ°í ÇÊ¿ä½Ã Åõ¼®ÀÌ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.

±Þ¼º½ÅºÎÀüÀÇ ½ÄÀÌ·Î, ¿¡³ÊÁö °ø±ÞÀº ´ë°³ 30~40 kcal/kg·Î °ø±ÞµÇ¾î¾ß ÇÏ°í ´Ü¹éÁúÀ» Á¦¿ÜÇÑ ¿¡³ÊÁö´Â Áö¹æ, ´Ü´ç·ù ¹× Àú´Ü¹é ÀüºÐÀ¸·Î Á¦°øÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ÇÌ´¢±â¿¡´Â ÇÏ·ç¿¡ ³ªÆ®·ýÀ» 1000~2000mg, Ä®·ýÀº 1000mgÀ¸·Î Á¦ÇÑÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¼Ò½Ç·®Àº ¼Òº¯·®, Åõ¼®È½¼ö¿¡ µû¶ó¼­ ¿ä±¸µÇ´Â ¸¸Å­ º¸ÃæÇØ ÁÖ¾î¾ß ÇÏ°í, ½ÅÀåÁúȯÀÌ ÀÖ´Â °æ¿ì´Â Ä®·ýÀÌ ¸¹Àº ä¼ÒÀÇ ¼·Ã븦 Á¦ÇÑÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.

±Þ¼º½ÅºÎÀüÀº ¼öºÐ/ÀüÇØÁú°ü¸®¿Í Ç÷¾ÐÁ¶Àý, ½Å±â´É ´ëü¿ä¹ý, ½ÄÀÌÁ¶Àý°ú ¼·Ãë·®°ú ¹è¼³·®À» ¼¼½ÉÇÏ°Ô °üÂû, ±³´ë±Ù¹« ½Ã¸¶´Ù ±â·ÏÇÏ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÕ´Ï´Ù.
üÁßÀº ¸ÅÀÏ ÃøÁ¤ÇÏ°í ±â·ÏÇÏ°í ¼öºÐ°ú °úÀÏÁ¦ÇÑ, ħ»ó¾ÈÁ¤ ¹× ¾à¹°ÀÇ ºÎÀÛ¿ëÀÇ °á°ú·Î ¹ß»ýÇÏ´Â º¯ºñ¸¦ °üÂûÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.

±Þ¼º½ÅºÎÀü ½Ä´Ü
- ¾Æħ
½Ò¹ä 210g(ÇÑ°ø±â)
Äᳪ¹°±¹1/2±×¸© /»õ¼ÛÀ̹ö¼¸±¸ÀÌ
°ï¾à´Ù½Ã¸¶ÃÊȸ
¿ÀÀÌ»ýä/Àú¿°¹°±èÄ¡
½ÄÇý 1ÄÅ
- Á¡½É
½Ò¹ä 210g
¾Æ¿í±¹1/2±×¸© /ºÒ°í±â 40g
ä¼Ò½Ó
¾çÆÄÃÊÀýÀÌ/Àú¿°¹°±èÄ¡
»ç°ú1/3°³
- Àú³á
½Ò¹ä 210g
¹Ì¿ª±¹ 1±×¸© /¾ÖÈ£¹Ú³ª¹°
»ï»ö°ÜÀÚä
´ÜÈ£¹ÚÂò/Àú¿°¹°±èÄ¡
¿À·»Áö 1/2°³
- °£½Ä
¸ð´×»§ 1°³
»çÅÁ 3~4°³

´ÙÀ½Àº ¸¸¼º½ÅºÎÀü¿¡ ´ëÇØ ¹ßÇ¥ÇÏ°Ú½À´Ï´Ù.
¸¸¼º ½ÅºÎÀüÀ̶õ ½ÅÀåÀÇ »ç±¸Ã¼¿©°ú ±â´ÉÀÌ ¿µ±¸ÀûÀ¸·Î °¨¼ÒµÇ¾î ½ÅÀå±â´ÉÀÇ ºñ°¡¿ªÀûÀÎ »óÅÂÀ̸ç, ½ÅÀåÀÇ ±â´ÉÀúÇÏ°¡ 6°³¿ù ÀÌ»ó Áö¼ÓµÇ´Â °ÍÀ» ¸»ÇÕ´Ï´Ù.

¸¸¼º½ÅºÎÀüÀÇ ¿øÀÎÀ¸·Î´Â ´ç´¢º´, °íÇ÷¾Ð, »ç±¸Ã¼½Å¿°, ½Åµ¿¸Æ°æÈ­ µîÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.

¸¸¼º½ÅºÎÀüÀº ½Å±â´ÉÀÌ 1/5 ÀÌÇÏ·Î ¶³¾îÁø ÈÄ¿¡ ³ªÅ¸³ª°í ´Ù´¢, ´« ÁÖÀ§¿Í ÇÏÁö°¡ ºÎÀ½, ¸öÀÌ ³ª¸¥ÇÔ, ½±°Ô ÇÇ·ÎÇØÁü, ½Ä¿åÀÌ ¾øÀ¸¸ç, ±¸¿ªÁú, ÇǺΰ¡·Á¿ò, ±¸Ãë µîÀÇ Áõ»óÀÌ ³ªÅ¸³³´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ ºóÇ÷°ú °íÇ÷¾ÐÀÌ µ¿¹ÝÇÏ¸ç ¾î¸°ÀÌÀÇ °æ¿ì¿¡´Â ¹ßÀ°ÀÌ ´Ê¾îÁö°í ¾È»öÀÌ ³ªºüÁö°Ô µË´Ï´Ù.

¶ÇÇÑ ¼Òº¯°Ë»ç¿Í ½ÅÀåÃÊÀ½ÆÄ°Ë»ç·Î½á ¸¸¼º½ÅºÎÀüÀ» Áø´Ü³»¸± ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
Ä¡·á¿¡´Â ¿äµ¶ Áõ»ó¿¡ ´ëÇÑ °í½ÄÀû Ä¡·á, ½ÄÀÌ¿ä¹ý, ġȯ¿ä¹ýÀÌ ÀÖÀ¸¸ç ġȯ¿ä¹ýÀº Ç÷¾×Åõ¼®, º¹¸·Åõ¼®, ½ÅÀåÀÌ½Ä µîÀÇ ¹æ¹ýÀ» ¸»ÇÕ´Ï´Ù.

¸¸¼º½ÅºÎÀüÀÇ ½ÄÀÌ´Â ´Ü¹éÁúÀº Çʼö¾Æ¹Ì³ë»êÀÌ Ç³ºÎÇÑ ½ÄÇ°À» ¼·ÃëÇÏ°Ô ÇÏ°í,
Àú´Ü¹é ½ÄÀÌ´Â Çʼö¾Æ¹Ì³ë»ê°ú ºñŸ¹ÎÀ¸·Î º¸ÃæÇØÁÝ´Ï´Ù. ½ÅÀå±â´É ÀúÇÏ¿¡ µû¶ó ´Ü¹éÁú ¼·Ã븦 ÀûÀýÇÏ°Ô Á¦ÇÑÇÏ°í, Åõ¼®À» ÇÒ °æ¿ì ´Ü¹éÁú ¼·Ã븦 Áõ°¡½ÃÄÑ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
¶ÇÇÑ ¿¡³ÊÁöÁ¦°ø, ´Ü¹éÁú º¸À¯´É·ÂÀ» Áõ°¡½ÃÅ°±â À§ÇØ °íÄ®·Î¸® ½ÄÀ̸¦ Àû¿ëÇÏ°í,
¿°ºÐ°ú Ä®·ý, ÀÎÀ» ÇÔÀ¯ÇÑ À½½Ä°ú À½·á¼ö¸¦ Á¦°øÇÕ´Ï´Ù. À§Àå°üÀ¸·Î ÀûÀýÇÑ ¿µ¾ç»óŸ¦ À¯ÁöÇÒ ¼ö ¾ø´Â °æ¿ì °í¿µ¾ç¾× ÁÖÀÔÀ» °í·ÁÇϱ⵵ ÇÕ´Ï´Ù.
¸¸¼º½ÅºÎÀüÀÇ ¿îµ¿¿ä¹ý¿¡´Â ºñ¸¸ÀÎ °æ¿ì ±ÔÄ¢ÀûÀÌ°í ÀûÀýÇÑ ¿îµ¿À» ÅëÇÑ Ã¼Áß °¨·®À» ÇÏ°í Èí¿¬Àº ½ÅÀå¿¡ ÁÁÁö ¾ÊÀ¸¹Ç·Î ±Ý¿¬À» ÇÏ´Â ¹æ¹ýÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.

¸¸¼º½ÅºÎÀüÀÇ °£È£·Î´Â ÀûÀýÇÑ ¼Òº¯·®À» À¯ÁöÇÏ°í ¼öºÐ ¼·Ã븦 Á¶ÀýÇϸç Ç÷û°ú ¼Òº¯ ÀüÇØÁúÀÇ ³óµµ, ¿ä¹è¼³·®°ú ¿äºñÁßÀ» °¨½ÃÇؾßÇÕ´Ï´Ù.
¶ÇÇÑ ½ÅÀåÀÇ Á¶Àý´É·ÂÀÌ ºÎÀûÀýÇϹǷΠÀúÇ÷·®Áõ ¶Ç´Â °úÇ÷·®ÁõÀÇ Áõ»ó°ú ¡Èĸ¦ °üÂûÇÏ¸ç °æÁ¤¸Æ ÆØâ, »çÁö, º¹ºÎ, °íȯ, ¾È°Ë µîÀÇ ºÎÁ¾À» ¼ö½Ã·Î È®ÀÎÇÏ°í ÀÌÂ÷°¨¿°À» ¿¹¹æÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.

¸¸¼º½ÅºÎÀü ½Ä´Ü
¸¸¼º½ÅºÎÀüÀ¸·Î Áø´Ü¹ÞÀº ȯÀÚ°¡ Æò¼Ò üÁßÀÌ 60kg·Î ¿µ¾ç»óÅ°¡ ¾çÈ£ÇÏ´Ù°í °¡Á¤ÇßÀ» ¶§ ȯÀÚ¿¡°Ô ÀûÇÕÇÑ ´Ü¹éÁúÀÇ ¾ç°ú ¿­·®À» Á¤ÇÏ¿© ½Ä´ÜÀ» ÀÛ¼ºÇÏ¿© º¸¸é ´ÙÀ½°ú °°½À´Ï´Ù. (2000Ä®·Î¸®/50g´Ü¹éÁú)
- ¾Æħ
½Ò¹ä 210g
Äᳪ¹°±¹/°è¶õÂò(°è¶õ 60g)
È£¹ÚÀü
µµ¶óÁö³ª¹°/±è±¸ÀÌ(Âü±â¸§)
¹°±èÄ¡/²ÜÂ÷
¡æ È£¹ÚÀü, Âü±â¸§, ²ÜÂ÷·Î ¿­·®À» º¸ÃæÇÕ´Ï´Ù.

- Á¡½É
½Ò¹ä 210g
ÆØÀ̹ö¼¸±¹/°¨ÀÚÆ¢±è 40g
¹èÃß¹«Ä§/°¡Áö³ª¹°
¹°±èÄ¡
¡æ »ý¼±Àº ¼Ò±Ý °£ ¾øÀÌ Æ¢°Ü¼­ ¾ç³äÀåÀ» µû·Î ÀÌ¿ëÇÏ°í ³ª¹°Àº »î¾Æ¼­ Ä®·ýÀ» Á¦°ÅÇÏ°í Á¶¸®ÇÕ´Ï´Ù.

- Àú³á
½Ò¹ä 210g
¿­¹«µÈÀå±¹/¼è°í±âÅÁ¼öÀ° 40g
³ìµÎ¹¬ ¹«Ä§/²¢ÀÙ³ª¹°
¹« ÃÊÀýÀÓ
¡æ ÅÁ¼öÀ° µîÀÇ Æ¢±è¿ä¸®·Î ¿­·®À» º¸ÃæÇÏ°í ±èÄ¡´ë½Å ½ÄÃÊ¿Í ¼³ÅÁÀ¸·Î ¸ÀÀ» µ¸¿î ÃÊÀýÀ̸¦ ÀÌ¿ëÇÕ´Ï´Ù.

- °£½Ä
ÀýÆí 3°³+²Ü+¿ìÀ¯ 1/2ÀÜ »ç°ú 100g
¡æ ¿­·®º¸ÃæÀ» À§ÇØ °£½ÄÀ» ¼·ÃëÇÏ°í À¯Á¦Ç°Àº Àΰú Ä®·ýÇÔ·®ÀÌ ³ôÀ¸¹Ç·Î ¹ÝÀܸ¸ ¸¶½Ê´Ï´Ù.

¸¶Áö¸·À¸·Î Ç÷¾×Åõ¼®¿¡ ´ëÇØ ¾Ë¾Æº¸°Ú½À´Ï´Ù.
Ç÷¾×Åõ¼®À̶õ ½ÅÀåÀÌ ±â´ÉÀ» ´ÙÇÏÁö ¸øÇÒ °æ¿ì Ư¼öÇÑ Àåºñ¸¦ ÀÌ¿ëÇØ È¯ÀÚÀÇ Ç÷¾×ÀÌ Åõ¼®±â¸¦ Åë°úÇϸ鼭 ³ëÆó¹°ÀÌ ¹èÃâµÇ°Ô ÇØ ½ÅÀåÀÇ ±â´ÉÀ» ´ë½ÅÇÏ´Â Ä¡·á¹æ¹ýÀÔ´Ï´Ù.

Ç÷¾×Åõ¼®Àº ȯÀÚÀÇ µ¿¸ÆÇ÷¾×À» ü¿Ü·Î »Ì¾Æ³»¼­ ÇìÆĸ°À¸·Î Ç×ÀÀ°í½ÃŲ ÈÄ ¹ÝÅõ¸·À» »çÀÌ¿¡ µÎ°í °ú·®ÀÇ ¼öºÐ°ú ³ëÆó¹°ÀÌ Åõ¼®¾×°ú ¹°Áú±³È¯À» ÀÌ·é ÈÄ Á¤¸ÆÀ» ÅëÇÏ¿© ´Ù½Ã ȯÀÚÀÇ ¼øȯü°è·Î µÇµ¹¾Æ°¡°Ô ÇÏ´Â ¿ø¸®·Î½á ½ÃÇàµË´Ï´Ù.

Ç÷¾×Åõ¼®Àº ÀÌ´¢Á¦ÀÇ È¿°ú°¡ ¾ø´Â ü¾× °úºÎÇÏ, ½É³¶¿°, Á¶ÀýµÇÁö ¾Ê´Â °íÇ÷¾Ð, ½Å°æ°è Áõ»ó, ÃâÇ÷°æÇâ µîÀÇ Áõ»óÀÌ ³ªÅ¸³¯ ¶§ Áï½Ã Åõ¼®À» ½ÃÀÛÇÕ´Ï´Ù.

Ç÷¾×Åõ¼®Àº ¸»ÃÊÁ¤¸ÆÀ¸·Î´Â ºÒ°¡´ÉÇÏ¸ç µ¿Á¤¸Æ·ç ¶Ç´Â µ¿Á¤¸Æ Ç÷°ü À̽ÄÆíÀ» ¸¸µé°Å³ª, Ç÷¾× Åõ¼®¿ë µµ°ü»ð°üÀ» ÅëÇؼ­ ½ÃÇàÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù. Áï°¢ÀûÀÎ Ç÷¾×Åõ¼®ÀÌ ÇÊ¿äÇÑ °æ¿ì¿¡´Â Ç÷¾×Åõ¼®¿ë Ư¼ö Ä«Å×Å͸¦ ¼â°ñÇÏÁ¤¸Æ, ³»°æÁ¤¸Æ, ´ëÅðÁ¤¸Æ µî¿¡ »ðÀÔÇÏ¿© ÀϽÃÀûÀ¸·Î ÀÌ¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

Ç÷¾×Åõ¼®ÀÇ ÁÖÀÇ»çÇ×À¸·Î Åõ¼® Áß¿¡ ÀϾ´Â ¸ðµç º¯È­´Â Áï½Ã ÀÇ·áÁø¿¡°Ô ¾Ë·Á ÀûÀýÇÑ Á¶Ä¡¸¦ ¹Þ¾Æ¾ß Çϸç Åõ¼®À» ³¡³½ ÈÄ¿¡´Â µ¿Á¤¸Æ·çÀÇ ÁöÇ÷°ú Ç÷·ùÀÇ È帧À» È®ÀÎÇؾßÇÕ´Ï´Ù.
¶ÇÇÑ ¸¸¼º ½ÅºÎÀüÀÌ ÁøÇàÇÏ¿© Åõ¼® ¿ä¹ýÀ» ½ÃÇà ¹Þ´Â °æ¿ì¿¡´Â Áö¼ÓÀûÀÎ Åõ¼® Ä¡·á°¡ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù. ´Ù¸¸ ÀϺΠ±Þ¼º½ÅºÎÀüÀ¸·Î Åõ¼®À» ÇÏ´Â °æ¿ì¿¡´Â ÁúȯÀÌ È¸º¹µÇ´Â °æ¿ì Åõ¼®À» Áß´ÜÇÒ ¼öµµ ÀÖ½À´Ï´Ù.

Ç÷¾× Åõ¼®ÀÇ ºÎÀÛ¿ëÀº ÀúÇ÷¾Ð, Ç÷¾×¼Õ½Ç, °£¿°, ÆÐÇ÷Áõ, ±ÙÀ° °æ·Ã, ¿À½É, ±¸Åä, µÎÅë, ³úºÎÁ¾, ÈäÅë ¹× ¿äÅë µîÀÌ ¹ß»ýÇÒ ¼ö ÀÖ°í, µå¹°°Ô °æ·ÃÀ̳ª ¾Ë·¹¸£±â ¹ÝÀÀÀÌ ¹ß»ýÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ ÇÕº´ÁõÀ¸·Î Ç÷ÀüÁõ, Ç÷°üÇùÂø, °¨¿°, µ¿¸Æ·ù, ÇãÇ÷ µîÀÌ ³ªÅ¸³¯ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

Ç÷¾×Åõ¼®È¯ÀÚ¸¦ À§ÇÑ ±ÇÀå¿îµ¿À¸·Î´Â Á¶±ë, Áٳѱâ, ÀÚÀü°ÅŸ±â, ¼ö¿µ, °È±â, ½ºÆ®·¹Äª µîÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.


´ÙÀ½Àº Ç÷¾×Åõ¼®È¯ÀÚÀÇ °£È£ÀÔ´Ï´Ù. ÀÚ°¡°£È£¸¦ À§ÇÑ È¯ÀÚ±³À°À» ½Ç½ÃÇϸç Åõ¼® ÀüÈÄ¿¡ ȯÀÚÀÇ Ã¼Áß ¹× È°·Â¡Èĸ¦ ÃøÁ¤ÇÏ°í Ç÷°üÅë·ÎÀÇ °³Á¸¼º ¿©ºÎ¸¦ È®ÀÎÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
±×¸®°í µ¿Á¤¸Æ·ç°¡ ¼³Ä¡µÈ ÆÈ¿¡¼­´Â Ç÷¾× äÃë, Á¤¸Æ ÁÖ»ç, Ç÷¾ÐÃøÁ¤À» ÇÏÁö ¸»¾Æ¾ß ÇÏ¸ç °üÀÌ Á¶ÀÌ´Â Àå½Å±¸³ª ÀǺ¹ Âø¿ëÀ» ±ÝÁö½ÃÅ°°í ¹«°Å¿î ¹°°ÇÀ» µéÁö ¾Ê°Ô ÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
¶ÇÇÑ Ç÷¾×Åõ¼® Áß¿¡´Â Ç×ÀÀ°í¿ä¹ýÀ» ½Ç½ÃÇϹǷΠġ·á ÁßÀ̳ª Ä¡·á ÈÄ¿¡ ÃâÇ÷ À§Ç輺ÀÌ »ý±â¹Ç·Î ÀÌ ±â°£¿¡´Â ¾î¶² ħ½ÀÀûÀÎ ½Ã¼úµµ ÇÇÇؾßÇÏ°í ÃâÇ÷¡Èĸ¦ ¸é¹ÐÈ÷ °¨½ÃÇؾßÇÕ´Ï´Ù.

Ç÷¾×Åõ¼® ½ÄÀÌ¿ä¹ýÀÇ ¸ñÀûÀº Ç÷¾×Åõ¼® ȯÀÚ¿¡¼­ Åõ¼®°ú Åõ¼® »çÀÌ¿¡ ³ëÆó¹°°ú ¼öºÐÀÌ ¸¹ÀÌ ½×ÀÌ´Â °ÍÀ» ¸·°í Åõ¼® Áß ¼Õ½ÇµÇ´Â ¿µ¾ç¼Ò¸¦ º¸ÃæÇÏ¿©¼­ üÁß Á¶Àý, Ç÷¾ÐÁ¶ÀýÀ» ÇÏ°í, ÇÕº´ÁõÀ» ¿¹¹æÇÏ°í °Ç°­ÇÑ Åõ¼®»ýÈ° ¹× »çȸ»ýÈ°À» À¯ÁöÇϴµ¥ ÀÖ½À´Ï´Ù.
Ç÷¾×Åõ¼® ȯÀÚ´Â ¿¡³ÊÁö¸¦ ÃæºÐÈ÷ ¼·ÃëÇÏ°í ´Ü¹éÁú ¼·Ãë·®Àº Åõ¼® Áß ¼Õ½ÇµÇ´Â ¾Æ¹Ì
³ë»ê°ú Áú¼ÒÀÇ º¸ÃæÀ» °í·ÁÇÏ¿© °áÁ¤ÇÏ°í °è¶õ°ú °°Àº µ¿¹°¼º ´Ü¹éÁúÀ» ¼·ÃëÇؾß
ÇÕ´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ ³ªÆ®·ýÀº °íÇ÷¾Ð°ú ºÎÁ¾À» Á¶Á¤Çϱâ À§ÇØ 1ÀÏ 2~3gÀÌ ±ÇÀåµË´Ï´Ù.
Ç÷¾×Åõ¼® ȯÀÚÀÇ Ä®·ý Á¦ÇÑÀº ÇʼöÀûÀ̸ç Ä®·ýÀÇ ¼·Ãë·®Àº Åõ¼®¾×ÀÇ ³óµµ¿¡ µû¶ó
Á¶Á¤µÇ¾î¾ß Çϸç kg´ç ¾à 40mgÀ¸·Î Á¦Çѵ˴ϴÙ.
Åõ¼®È¯ÀÚ¿¡°Ô À־ ¼öºÐÀ» Á¦ÇÑÇÏ´Â °ÍÀÌ °¡Àå Áß¿äÇѵ¥ ÀÏÀÏ ¼öºÐÇã¿ë·®Àº ÀÏÀÏ
¼Òº¯·®¿¡ 750~1,000mlÁ¤µµ¸¦ ´õ Ãß°¡ÇÑ Á¤µµ°¡ µË´Ï´Ù. ±×¸®°í ÀúÄ®½·Ç÷Áõ°ú
°íÀλêÇ÷ÁõÀÌ Àß Á¶ÀýµÇ¾î¾ß Çϸç Ä®½· º¸ÃæÁ¦ÀÇ Åõ¿©´Â ºñŸ¹Î DÀÇ È°¼ºÈ­ ÇüÅÂÀÇ
ºÎÁ·À¸·Î Ä®½·ÀÇ Èí¼ö°¡ ¹æÇØ ¹Þ±â ¶§¹®¿¡ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù.

Ç÷¾×Åõ¼® ½Ä»ç¸¦ À§ÇÑ ½Ä´Ü(2100Ä®·Î¸®/70g ´Ü¹éÁú)
- ¾Æħ
½Ò¹ä 210g
Äᳪ¹°±¹/È£¹ÚÀü
¼ÒºÒ°í±â40g/±è±¸ÀÌ(Âü±â¸§)
¹°±èÄ¡/²ÜÂ÷
¡æ È£¹ÚÀü, Âü±â¸§, ²ÜÂ÷·Î ¿­·®À» º¸ÃæÇÕ´Ï´Ù.

- Á¡½É
½Ò¹ä 210g ÆØÀ̹ö¼¸±¹/°¥Ä¡Æ¢±è 40g
¿¬µÎºÎÂò/°¡Áö³ª¹° ¹°±èÄ¡
¡æ »ý¼±Àº ¼Ò±Ý °£ ¾øÀÌ Æ¢°Ü¼­ ¾ç³äÀåÀ» µû·Î ÀÌ¿ëÇÏ°í ³ª¹°Àº »î¾Æ¼­ Ä®·ýÀ» Á¦°ÅÇÏ°í
Á¶¸®ÇÕ´Ï´Ù. ±×¸®°í ÀûÀýÇÑ ´Ü¹éÁú ¼·Ã븦 À§ÇØ ¾îÀ°·ù±º ½ÄÇ°¿¡¼­ 1-2°¡Áö´Â ²À ¼±ÅÃÇÕ´Ï´Ù.
- Àú³á
½Ò¹ä 210g
¿­¹«µÈÀå±¹/¼è°í±âÅÁ¼öÀ°80g
³ìµÎ¹¬ ¹«Ä§/²¢ÀÙ³ª¹°
¹«ÃÊÀýÀÓ
¡æ ÅÁ¼öÀ° µîÀÇ Æ¢±è¿ä¸®·Î ¿­·®À» º¸ÃæÇÏ°í ±èÄ¡´ë½Å ½ÄÃÊ & ¼³ÅÁÀ¸·Î ¸ÀÀ» µ¸¿î
ÃÊÀýÀ̸¦ ÀÌ¿ëÇÕ´Ï´Ù.

- °£½Ä
ÀýÆí 3°³+²Ü+¿ìÀ¯1/2ÀÜ
»ç°ú100g
»çÅÁ&Á©¸® 5°³
¡æ ¿­·®º¸ÃæÀ» À§ÇØ °£½ÄÀ» ¼·ÃëÇϸç À¯Á¦Ç°Àº Àΰú Ä®·ýÀÇ ÇÔ·®ÀÌ ³ôÀ¸¹Ç·Î 1ÀÜ
À̳»·Î ¼·ÃëÇÕ´Ï´Ù.

ÀÌ»óÀ¸·Î 5Á¶ÀÇ ¹ßÇ¥¸¦ ¸¶Ä¡°Ú½À´Ï´Ù. °¨»çÇÕ´Ï´Ù.

Âü°í³»¿ë

tag

Ãßõ ¿¬°üÀÚ·á

Ãßõ ÀÚ·á

½Ç½ÀÄÉÀ̽º-¾Æµ¿°£È£ÇÐ-Æó·Å °£È£°úÁ¤
½Ç½ÀÄÉÀ̽º | 16ÆäÀÌÁö | 2022.01
2,000¿ø
½Ç½ÀÄÉÀ̽º-¼ºÀΰ£È£ÇÐ-Àå³»ÃâÇ÷ °£È£°úÁ¤
¸ñÂ÷ 1. ½Ã°£¿¡ µû¸¥ »óȲ°ú ´ëó 2. [¹®Á¦1] ÀúÇ÷·®¼º ¼îÅ© (ÃâÇ÷¼º)¿¡ ´ëÇÑ Áõ°Å 3. [´ëó1] ..
½Ç½ÀÄÉÀ̽º | 8ÆäÀÌÁö | 2023.01
3,000¿ø
´õº¸±â
¹øÈ£ Á¦¸ñ ÆòÁ¡ µî·ÏÀÏ

ÀÚ·á È÷½ºÅ丮

ÀúÀÛ±Ç

À§ Á¤º¸ ¹× °Ô½Ã¹° ³»¿ëÀÇ Áø½Ç¼º¿¡ ´ëÇÏ¿© ÆÄÀ̾µà´Â º¸ÁõÇÏÁö ¾Æ´ÏÇϸç, ÇØ´ç Á¤º¸ ¹× °Ô½Ã¹° ÀúÀ۱ǰú ±âŸ ¹ýÀû Ã¥ÀÓÀº ÀÚ·á µî·ÏÀÚ¿¡°Ô ÀÖ½À´Ï´Ù. À§ Á¤º¸ ¹× °Ô½Ã¹° ³»¿ëÀÇ ºÒ¹ýÀû ÀÌ¿ë, ¹«´Ü ÀüÀ硤¹èÆ÷´Â ±ÝÁöµÇ¾î ÀÖ½À´Ï´Ù.ÀúÀÛ±ÇħÇØ, ¸í¿¹ÈÑ¼Õ µî ºÐÀï¿ä¼Ò ¹ß°ß½Ã °í°´¼¾ÅÍÀÇ ÀúÀÛ±ÇħÇØ ½Å°í¼¾Å͸¦ ÀÌ¿ëÇØ Áֽñ⠹ٶø´Ï´Ù.

ȯºÒÁ¤Ã¥

ÀúÈñ ÆÄÀ̾µà´Â ±¸¸ÅÀÚ¿Í ÆǸÅÀÚ ¸ðµÎ°¡ ¸¸Á·ÇÏ´Â ¼­ºñ½º°¡ µÇµµ·Ï, ÇϳªÀÇ °æ¿ì¶óµµ ¾Æ·¡ÀÇ ³»¿ë¿¡ ÇØ´çµÈ´Ù¸é ¹®ÀÇ Áï½Ã ±¸¸ÅÀڷḦ ȯºÒÇص帳´Ï´Ù.